EVENEMENTS DU CLUB

Aujourd'hui, Maty vous propose un mélange de Tabata Karaté et de Hiit pour transpirer un maximum ! De nouveaux exercices et un nouveau type de travail pour travailler l'ensemble de son corps !

Tabata: https://youtu.be/chYsrosP55Y

Mélange de cardio et de renfo, ce cours est accessible à tous !

Comme tous les mercredis, Mathilda propose aujourd'hui sa séance de karaté pour les enfants débutants de 6/7 ans.

Karaté 6/7 ans: https://youtu.be/1mwj9CVhF6g

On enfile son Kimono et au boulot !

Nouveau CAF animé par Mégane, dans ce cours vous travaillerez l'ensemble du corps. En passant par les jambes , le haut du corps, fessiers et en finissant par les abdominaux. Pensez à boire, le thermomètre comme à grimper !

Cours CAF: https://youtu.be/CGrni09ndko

Bon Renforcement !

Comme tous les lundis, Valy vous invite à "lâcher prise" avec un cours de Body Equilibre : mélange de Qi Gong et de Yoga.

Body Equilibre/Qi Gong: https://youtu.be/7XL0bI5A6QA

Bonne séance!

Dans cette nouvelle vidéo Judo, François & Guillaume vous présentent quelques mouvements parmi la famille des techniques de mains (Te waza), dans l'ordre vous trouverez : Ippon Seoi Nage, Morote Seoi Nage, Eri Seoi Nage, Taï Otoshi, Uki Otoshi. N'oubliez pas les phases de préparation accompagnés du déséquilibre.

Judo: https://youtu.be/inVnLSFfH8Q

Bonne révision !

En ce dimanche, Valy vous propose un cours différent de Gym Douce à l'attention plus particulièrement des Seniors, mais également à tous ceux qui veulent pratiquer de manière moins intensive.

Gym Douce: https://youtu.be/cqAqmRFHN6E

Bonne séance!

Dans une ancienne vidéo, François et Mathilda vous présentaient les cinq Heian, avec quelques conseils techniques. Aujourd'hui, ce sont les mises en application de ces katas (bunkai) qui vous sont présentées. 

Bunkaï sur 5 heian: https://youtu.be/V2Nned6oXjI

Bon entraînement !

Aujourd'hui, Valérie propose un premier cours pour les karatékas 1ère année qui ont entre 8 et 14 ans. Khion et Kata sont au programme ! On met son kimono, on fait un peu de place chez soi et au boulot !

Karaté débutants: https://youtu.be/KeDsft548jY

Bonne séance à tous !

Mégane vous propose dans ce nouveau cours d'étirements, un stretching postural & Equilibre.Vous aurez besoin d'un bâton (un manche à ballet fera très bien l'affaire). Vous travaillerez donc votre posture tout en étirement votre corps en entier. L' équilibre permettra une petite touche de renforcement musculaire postural.

Stretching: https://youtu.be/RLKEf5Dt-_E

Un peu d'étirement, ça fait du bien!

Dans cette séance 100% haut du corps, Guillaume & Mégane vous font travailler essentiellement la ceinture scapulaire, même un peu plus : Dorsaux, Deltoïdes, Pectoraux, Biceps, Triceps, pour ne citer que les plus connus. Libre à vous, en fonction de vos capacités et objectifs, de charger ou pas vos poids.

Renfo:https://youtu.be/qsNOIhcxXPo

Bonne séance !