EVENEMENTS DU CLUB

Mégane vous propose dans cette deuxième vidéo de stretching, un cours plus axé sur le bas du corps, très utile pour tous les nouveaux joggers, les karatékas comme les judokas. Les membres inférieurs étant les plus sollicités nécessite un étirement en profondeur : quadriceps, ischios, abducteurs/adducteurs, les fessiers...

Stretching: https://youtu.be/N46bvTO2YIo

Prenez du temps pour vous étirer!

Dans cette vidéo de Judo, François & Guillaume vous présentent pour commencer deux manières de faire sa ceinture puis une démonstration de plusieurs techniques de hanche (Koshi Waza) avec dans l'ordre : Koshi Guruma , O Goshi, Uki Goshi, Harai Goshi, Tsuri Komi

Koshi waza; https://youtu.be/wQr5Mn1TWXg

A vos kimonos!

Dans cette vidéo de Karaté, Valérie & François vous proposent différents bunkaïs sur Jion et le début de Sochin. 

Bunkaï: https://youtu.be/TTxE_42uyh0

De quoi permettre à chacun un travail de recherche sur ces katas!

Dans cette nouvelle vidéo, Mégane & Guillaume vous proposent un cours de renforcement musculaire avec comme thème principal l'équilibre. Plusieurs exercices unipodal, afin de renforcer les muscles stabilisateurs et travailler la proprioception. Effort intense sur les membres inférieurs cuisses (quadriceps), fessiers, adducteurs/abducteurs, ischios, abdos...

CAF: https://youtu.be/hmEE9oPLJpo

Judokas et Karatékas, n'hésitez pas, c'est egalement pour vous!

La vidéo, que l'on vous offre ce soir, a été filmée lors de la tournée des médaillés olympiques de judo à l'Astroballe de Villeurbanne en 1995. A cette occasion, votre club, le J.C.L.V. avait été sollicité par la Fédération Française de Judo pour réaliser une démonstration originale. Celle-ci raconte le rêve d'un petit judoka nommé Guillaume,( et oui, notre Guillaume!!!) qui retrace son futur parcours. C'est pourquoi la démonstration débute par un petit garçon qui va se coucher... C'est beaucoup d'émotion et de plaisir pour un papa nommé François, que de vous faire découvrir ces images (désolé pour la mauvaise qualité, il a fallu "bidouiller" pour récupérer ces images VHS 8...)

Démonstration du JCLV; https://youtu.be/ERdwAX4Jo_c

A voir et revoir sans modération!

Comme maintenant depuis 3 semaines, le lundi, Valérie vous propose un cours mêlant deux disciplines qui sont les Qi gong et le Yoga.

Body Equilibre: https://youtu.be/q9GTUqvSPtw

Bonne séance. 

Apprentissage ou révision : voici le kata Gankaku ! Mathilda vous apprend le kata et/ou vous permet de le perfectionner en donnant des conseils et des astuces.

Kata Gankaku: https://youtu.be/8EiKQ5xtUWI

A vos kimonos et pas d'alccol avant l'entraînement pour tenir l'équilibre!

Guillaume partage avec vous un cours alliant renforcement musculaire avec des phases plus cardio. Deux parties chorégraphiées avec un enchainement de mouvements rythmé par la musique pour travailler et améliorer son cardio vasculaire. Renforcement global des muscles du corps.

TBC (Total Body conditioning): https://youtu.be/kXM2F6S-jFA

Transpirez, dépensez-vous pour rester en forme !

Dans cette vidéo, Maty propose une séance de karaté "parents/enfants", tout particulièrement destinée aux 6/7 ans. De quoi réviser pour les enfants et découvrir pour les parents! 

Karaté 6/7 ans: https://youtu.be/IngsJqJb9tw

Bonne séance à partager sans modération!

Mégane & Guillaume vous propose un cours pour les plus jeunes Judokas, les petits Samouraï. Différents exercices, jeux à faire en famille avec les parents comme avec les frères et soeurs, même s'ils ne font pas du judo. Du travail de motricité, d'équilibre, d'opposition, rappels des chutes.

Baby judo: https://youtu.be/tO_Yor0rpko

Amusez-vous bien!

Et c'est reparti, Guillaume vous propose aujourd'hui le premier cours de Step en ligne. Même si vous n'avez jamais fait de Step c'est le moment parfait pour essayer. Pensez bien à rester toujours en activité pour travailler votre cardio. C'est parti pour améliorer votre coordination, votre équilibre, votre mémoire... et par la même occasion renforcement des muscles inférieurs. 4...3...2...1... Goooo!

STEP: https://youtu.be/IUHV7K1EEds

Amusez-vous bien !